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糖尿病前期如何逆转?

2012/06/11   来源:

  在近期的《柳叶刀》杂志上,一项由美国科研人员得出的结果引起了很多人的注意。该研究称,那些血糖高于正常水平,但还没有达到糖尿病标准的人,称为糖尿病前期,如果不加注意则会发展成为II型糖尿病,然而通过运动和生活方式的改变,这种情况是可以逆转的。[-hzh-]

  1.适当的体育锻炼,使人心情舒畅,有益于身心健康。长期运动可促进新陈代谢,增强体质,改善肌糖原的氧化代谢及心血管功能,使最大摄氧量增加,减少糖尿病患者的心血管并发症。

  2.运动可使肥胖病人体重减轻。2型糖尿病人大多肥胖,对胰岛素不敏感。通过体育锻炼,使体重下降,胰岛素受体数上升,对胰岛素的敏感性提高,可以降低胰岛素的用量。

  3.运动可促进葡萄糖透人肌肉细胞,促使肌肉和组织对糖的利用,从而降低血糖、减少尿糖,并减少胰岛素的需要量。

  4.运动还可使肌肉更多地利用脂肪酸,降低血清甘油三酯、极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白胆固醇,提高高密度脂蛋白胆固醇,增强脂蛋白酸活性,有利于预防冠心病、脑动脉硬化等并发症的发生。

     总之,适当的体育锻炼,能促进新陈代谢,降低血糖、血脂,并可增加人体对胰岛素的明暗性,对糖尿病是十分有益的,希望糖尿病人要坚持体育锻炼,持之以恒。适合糖尿病人的运动很多,比如做广播操,太极拳,爬楼梯,跳绳,散步、快走等等 。

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