在近期的《柳叶刀》杂志上，一项由美国科研人员得出的结果引起了很多人的注意。该研究称，那些血糖高于正常水平，但还没有达到糖尿病标准的人，称为糖尿病前期，如果不加注意则会发展成为II型糖尿病，然而通过运动和生活方式的改变，这种情况是可以逆转的。[-hzh-]

　　1.适当的体育锻炼，使人心情舒畅，有益于身心健康。长期运动可促进新陈代谢，增强体质，改善肌糖原的氧化代谢及心血管功能，使最大摄氧量增加，减少糖尿病患者的心血管并发症。

　　2.运动可使肥胖病人体重减轻。2型糖尿病人大多肥胖，对胰岛素不敏感。通过体育锻炼，使体重下降，胰岛素受体数上升，对胰岛素的敏感性提高，可以降低胰岛素的用量。

　　3.运动可促进葡萄糖透人肌肉细胞，促使肌肉和组织对糖的利用，从而降低血糖、减少尿糖，并减少胰岛素的需要量。

　　4.运动还可使肌肉更多地利用脂肪酸，降低血清甘油三酯、极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白胆固醇，提高高密度脂蛋白胆固醇，增强脂蛋白酸活性，有利于预防冠心病、脑动脉硬化等并发症的发生。

     总之，适当的体育锻炼，能促进新陈代谢，降低血糖、血脂，并可增加人体对胰岛素的明暗性，对糖尿病是十分有益的，希望糖尿病人要坚持体育锻炼，持之以恒。适合糖尿病人的运动很多，比如做广播操，太极拳，爬楼梯，跳绳，散步、快走等等 。